오십견초기_ 운동은 어떻 봐봐요

오십견은 유착성 관절낭염이라고 합니다. 예기형 관절낭이 섬유화되어 유착되는 질환입니다.

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​, 오십견은 4단계: 아프기 결빙기 경직기 용해기를 거쳐서 좋게 됩니다.(오십견이 완전 정상화되기는 12~42개월(평균 30개월)까지 걸립니다.) ​ 통증은 2단계까지 악화되고 3단계에서는 통증이 줄지만 어깨의 운동 범위가 현저히 감소하게 되고 가장 마지막 4단계에서는 통증은 약 거 없어 운동 범위가 점차 늘어 최종적으로 나쁘지 않게 됩니다. 오십견은 운동하는 것이 중요합니다.오십견 초기에 할 수 있는 운동은 캐퍼클러스터 스키입니다.​​

어깨 뒤쪽이 항상 빳빳하게 오는 느낌으로 스트레칭을 할 것이다. 통증을 별로 느끼지 않는 선에서 스포츠를 하는 것이 좋습니다. 그 후 어깨가 굳어졌을 때에도 스포츠는 좋지만, 억지로 스포츠를 하지 않는 것이 좋습니다. ​​

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