송파역 필라테스 - 축농증과 비염에 좋은 sound식

안녕하세요 #송파역필라테스 #센터임피라테스입니다.)

오전 night로 일교차가 커서 지금 윗옷이 꼭 필요한 쌀쌀한 날이 계속 되고 있어요! 요즘 같은 날씨에서는 재채기를 한 채 코가 막힌 채 콧물이 흘러 고생하시는 분들이 많아요. ⇒그 이유는 환절기 #비염, #축농증 환자가 늘어나고 있기 때문이다.두 가지 질환이 대동소이하다고 착각하시는 분들이 많은데요.#비염이란 맑은 콧물이 지나치게 재채기를 하는 증상이 있고, #축농증은 노란 콧물과 함께 점막에 염증을 일으키는 것을 말합니다.​​

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다른 환절기 비염과 축농증에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?* 축농증 예방에 좋은 음식

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#국화차와 박하차 #국화차는 막힌 코를 통과시켜 축농증 예방과 완화에 도움을 줍니다.#박하 역시 코막힘 증상을 완화하고 비강 내 염증을 좋게 하는 효과가 있습니다.축농증이 심해서 코막힘 증상이 나타나면 국화차과 박하차를 마시고 몸을 따뜻하게 유지하세요! #신선한 야채

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환절기에는 각종 세균이나 PM2.5에 의해서 축농증이 더욱 악화될 것이 있는데 무기질을 많이 포함한 신선한 과일, 야채를 먹고 비타민과 섬유소, 철분을 많이 섭취하면 축농증에 효과가 있습니다.신진대사를 원활하게 해주기 때문에 면역력 강화에도 매우 효과적입니다.*비염 예방에도 좋은 음식

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#호박의 늙은 호박을 즙으로 만들어 먹거나 호박죽으로 먹으면 알레르기 비염증상 완화에 도움이 됩니다.민간요법으로 호박씨랑 호박을 섞어 가루를 낸 후 계속 먹으면 비염증상을 좋게 해준다고 하잖아요!

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#감자의 비타민C와 B가 풍부하게 들어있어 면역력 향상에 매우 좋습니다.감자는 알레르기 체질 개선과 비염 증상 완화, 감기 예방에 도움이 되는 sound 음식으로, 어떻게든 쪄서 먹기 좋은 야채를 넣은 감자전, 된장찌개에 넣어 요리해 먹는 것도 좋습니다!

축농증과 비염에 좋은 소의 맛있는 음식을 알아봤어요.위에 소의 맛있는 음식을 섭취하면 증상 완화에 도움이 되지만 축농증이나 비염에 좋지 않은 소의 맛있는 음식은 피해 주는 것이 좋겠죠?카페인이 든 소음료 본인, 정체 맛있는 음식인 빵, 과자, 흰 설탕은 되도록 줄여야 한다.주변 환경을 청결하게 하고 환기를 자주 하는 것이 좋으며, 외출 후에는 입을 헹구어 물을 자주 마시면 좋다고 합니다.환절기에 많이 찾아오는 축농증과 비염 예방, 쾌적한 가을 보내세요!! 저의 송파역 필라테스 세인트임피라테스 응원하며 도와드리겠습니다. :)​ ​ 문의 02)6369-57540하나 0-82개 8-0023

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